找出信念的Bug，活出你想要的自在感 #《提升你的心理免疫力》精選分享-Youtube

十一條信念的 BUG

1. 在各方面有充足的能力或完美無缺才會被愛
2. 我不管做任何的事情都必須得到身旁人的喜愛或讚許
3. 某些人根本是邪惡或卑鄙的他們應該受到責備或懲罰
4. 當事情不如意的時候是很糟糕的狀況
5. 對於任何未知無法確定可能發生的危險都必須隨時注意
6. 逃避比面對來的容易全然的放鬆人才會快樂
7. 我必須找到更強的人依靠
8. 過去決定我們的現在這是註定好的事情無法改變
9. 良好的人際關係建立在相互犧牲奉獻當我知道別人有難題的時候我應該跟著他一起煩惱
10. 如果有人不贊同你就代表你一定是錯的
11. 每一個問題都有一個正確且完美的答案

降低壓力的方法

1. 把你的核心信念認出來
2. 降低壓力的方法就是調整關注的焦點

資料來源

https://www.youtube.com/watch?v=cPmphHi1Qlw